Выводы дневника строятся по твоим записям. Приложение сравнивает дни с отметкой о привычке и дни без неё, сопоставляя их с показателями следующей ночи и восстановления.

Разница средних не объясняет всё

Привычки могут совпадать друг с другом. Например, поздний кофе может приходиться на более напряжённые дни. Пропущенный ответ может попасть в группу без отметки, хотя привычка была.

В анализе используются статистические проверки и поправки на сопоставимость дней. Но даже после них остаются неизвестные обстоятельства и возможность обратной связи: самочувствие тоже может менять привычки.

Когда появляется вывод

Нужны наблюдения в обеих группах и доступные показатели. Одна-две отметки не дают надёжного основания. Иногда данных мало или привычки слишком часто встречаются вместе, чтобы различить их связи.

Как читать результат

  • Положительная связь: в сравниваемых наблюдениях восстановление выше при отметке о привычке.
  • Отрицательная связь: в сравниваемых наблюдениях восстановление ниже.
  • Недостаточно данных: условия для вывода пока не выполнены.

Это не доказательство, что привычка вызвала изменение. Вывод помогает выбрать одно изменение и продолжить наблюдение. Не используй его как диагноз или гарантированный прогноз.

Подробнее

Как устроен дневник привычек.