К содержимому
Записаться в лист ожидания
Главная/Тренировки и восстановление

Для бега, зала и обычного дня

Браслет для тренировок
и восстановления.

Записывай пульс и время в зонах. Утром смотри, как восстановился после нагрузки, прежде чем выбирать следующее занятие.

Как это работаетБраслет и подписка

33 000 ₽ за браслет и год подписки. Браслет остаётся у тебя.

Браслет «три» на запястье
БегВчера · 18:30

45 мин

Запись тренировки

Пульсуд/мин
18:3018:5219:15

Фрагмент записи с демонстрационными данными

От занятия к следующему дню

Вчера тренировался.
Как ты сегодня?

01 · Вчера вечером

БегВчера · 18:30

45 мин

Запись тренировки

Пульсуд/мин
100140180
18:3018:5219:15
Минимум
83
Средний
135
Максимум
174

Время в зонах

Ниже зон2 мин
Зона 18 мин
Зона 28 мин
Зона 314 мин
Зона 412 мин
Зона 51 мин

Пример интерфейса с демонстрационными данными

Запись тренировки и зоны ↗
Браслет на запястье утром

02 · Сегодня утром

Сегодня в спокойном темпе

Восстановление ниже обычного. Учитывай самочувствие, когда выбираешь нагрузку.

Как формируется подсказка ↗

Пример сводки с демонстрационными данными

Бег, зал
и активность обычного дня.

Более 100 типов тренировок и активности. Выбранный тип помогает сохранить понятную историю и рассчитать расход энергии.

БегСиловаяВелосипедПлаваниеЙогаХодьба

Для силовых

Выбирай тип занятия, записывай пульс и длительность. Оценку калорий можно открыть в истории.

Как считаются калории ↗

Запись можно дополнить

Забыл нажать
«Начать»?

Приложение может предложить сохранить обнаруженную активность. Проверь время и выбери тип занятия.

Найдена активность

45 мин Вчера · 18:30 до 19:15
Пульс во время активностиуд/мин

Что за занятие?

Проверь время и выбери тип занятия.

Интерактивный пример с демонстрационными данными

Есть спортивные часы?
Их можно оставить.

Часы для маршрута и темпа. «три» для непрерывной истории сна, восстановления и дневника.

У «три» нет экрана и встроенного GPS. Дистанция оценивается по шагам и длине шага.

Как считается дистанция ↗

Как это считается.

Оценки помогают читать историю занятий. Здесь можно открыть методы и их научные основы.

Нагрузка учитывает пульс и длительность активности. Восстановление сравнивается с твоим обычным уровнем. Калории зависят от типа занятия, времени и веса; для части кардиотренировок дополнительно учитывается пульс.

НагрузкаКалории тренировокAinsworth, 2011: энергозатраты активности ↗Стандарты вариабельности пульса ↗

Что ещё важно знать.

Подойдёт ли браслет для силовых?

Да. Можно выбрать силовую тренировку, записать длительность и пульс. Калории оцениваются по типу занятия, длительности и весу. Это не измерение силы мышц, веса снаряда или количества повторений.

Нужно запускать каждое занятие?

Можно начать запись заранее в приложении. Если забыл, приложение может предложить сохранить обнаруженную активность: проверь время и выбери тип. Автоматическое обнаружение может ошибиться или пропустить занятие.

Есть ли встроенный GPS?

Встроенного GPS нет. Дистанция оценивается по шагам и длине шага. Для маршрута и темпа по GPS можно оставить спортивные часы или телефон.

Можно смотреть пульс на руке?

У браслета нет экрана. Запись и график пульса доступны в приложении. Если тебе важно видеть темп и показатели прямо на запястье во время бега, используй часы рядом с браслетом.

Можно ли тренироваться при низком восстановлении?

Оценка помогает выбрать нагрузку, но не является медицинским разрешением или запретом. Посмотри сон, накопленную нагрузку и своё самочувствие. При боли или тревожных симптомах решение о занятии не стоит принимать только по цифре браслета.

Браслет и год подписки.
33 000 ₽.

Браслет, приложение и помощник включены. Оплата за год сразу.

Браслет остаётся у тебя и без продления подписки.

Продление и замена браслета

Продление стоит 33 000 ₽ в год. Пока подписка активна, новое поколение браслета получаешь без доплаты: присылаем новый и забираем старый.

После окончания подписки сохранённые данные доступны. Для синхронизации новых данных с браслета нужно продлить подписку.

Посмотреть браслет

Другие возможности