Калории в записи занятия являются расчётной оценкой, а не прямым измерением расхода энергии. На результат влияют выбранный тип активности, длительность и вес в профиле.

Тип занятия задаёт основу расчёта

Разные активности требуют разного количества энергии. Приложение использует справочные коэффициенты активности и продолжительность занятия. Поэтому важно правильно выбрать тип: бег, силовая и йога не рассчитываются как одинаковые занятия.

Когда учитывается пульс

Для части кардиотренировок интенсивность дополнительно оценивается по пульсу. Для обычной силовой и йоги в текущем расчёте такая поправка не применяется: используются тип занятия, длительность и вес.

Высокий пульс не является прямым измерением нагрузки мышц. По нему нельзя автоматически узнать вес снаряда, число повторений или расход энергии каждого упражнения.

Почему оценка может отличаться

  • Профиль и масса тела влияют на расчёт.
  • Неверный тип или время записи меняют итог.
  • Оптический пульс может содержать пропуски и помехи.
  • Справочный коэффициент не описывает каждое занятие с одинаковой точностью.

Используй оценку для чтения истории активности. Не считай её точным количеством калорий, которое обязательно нужно компенсировать едой.

Научная основа

Справочник Ainsworth описывает коэффициенты энергозатрат разных активностей. Это основа подхода, а не испытание точности конкретного браслета или каждой нашей адаптации.

  • Ainsworth, 2011: справочник физических активностей. Публикация.
  • Mifflin, St Jeor, 1990: оценка базового обмена, отдельная от расхода тренировки. Публикация.