К содержимому
Записаться в лист ожидания
Главная/Дневник питания

В приложении «три»

Питание по фото.
Без ручного списка продуктов.

Сфотографируй еду или опиши, что съел. Помощник оценит калории, белки, жиры и углеводы и добавит запись в дневник. Порцию и состав можно уточнить.

Как это работаетБраслет и подписка

33 000 ₽ за браслет и год подписки. Браслет остаётся у тебя.

Иллюстрация обеда: курица, гречка и овощной салат

Обед · 13:15

Курица, гречка и салат

624 ккалБ 34 · Ж 23 · У 71
Запись добавлена в дневник

Иллюстрация еды и пример записи с демонстрационными данными

Разговор превращается в запись

Фото. Уточнение.
Готово в дневнике.

Курица, гречка и салат: пример фото для дневника питания
Мой обед
Курица, гречка и салат. Оценка: 624 ккал. Уточни состав и порцию, если знаешь их.
Салат был без масла

Пример разговора. Попробуй исправление в записи рядом.

Дневник · ПитаниеПример
Иллюстрация обеда: курица, гречка и салат
Обед · 13:15

Курица, гречка и салат

Порцию можно уточнить

624 ккал

Белки
34 г
Жиры
23 г
Углеводы
71 г

Пример исправления записи. Нажми, чтобы посмотреть результат.

За день

1 810 из 2 200 ккал

Это оценка: порцию и состав можно уточнить.

Пример интерфейса с демонстрационными данными. Фото иллюстративное

Весь день
в одном приложении.

Питание находится рядом с тренировками, сном и помощником по твоим данным.

13:15 · Обед624ккал

Запись в дневнике

18:30 · Бег45 мин

Пульс и время в зонах

Следующее утро90 сон

Записанная ночь

Пример дня с демонстрационными данными. Расположение рядом не означает причинную связь.

Цель под твою задачу

Выбери поддержание, снижение или набор веса. Цель рассчитывается по профилю и задаче, её можно изменить под себя. Еду можно добавлять и текстом или этикеткой.

Фото, порции и дневная цель ↗

Как это считается.

У дневной цели и расхода энергии есть понятные исходные данные и методы расчёта.

Дневная цель использует профиль и выбранную задачу. В основе оценки потребности в энергии лежат формулы базового обмена и справочники активности. Источники можно открыть ниже.

Mifflin, St Jeor: базовый обмен ↗Ainsworth: виды активности ↗Оценка расхода энергии

Что ещё важно знать.

Браслет сам определяет, что я съел?

Нет. Ты добавляешь фото, описание или этикетку в приложение. Помощник обрабатывает этот ввод и сохраняет запись. Датчик на запястье не распознаёт еду.

Насколько точен подсчёт по фотографии?

Это оценка. По фотографии не всегда видно вес порции, масло, соусы и скрытые ингредиенты. Уточни состав и количество, если знаешь их. Для упаковки можно прислать читаемую этикетку.

Можно исправить уже записанную еду?

Да. Уточни в чате, к какой записи относится исправление и что поменять, либо отредактируй приём пищи в дневнике. Например: «В обеде курицы было 150 г, салат без масла».

Откуда берётся дневная цель?

Цель рассчитывается по профилю и выбранной задаче: поддержание веса, снижение или набор. Это ориентир, а не прямое измерение потребности. Значение можно изменить под свои условия.

Можно пользоваться без фотографий?

Да. Опиши блюдо и порцию текстом. Чем понятнее состав и количество, тем меньше неизвестных в оценке. Итог дня учитывает только записанную еду.

Браслет и год подписки.
33 000 ₽.

Браслет, приложение и помощник включены. Оплата за год сразу.

Браслет остаётся у тебя и без продления подписки.

Продление и замена браслета

Продление стоит 33 000 ₽ в год. Пока подписка активна, новое поколение браслета получаешь без доплаты: присылаем новый и забираем старый.

После окончания подписки сохранённые данные доступны. Для синхронизации новых данных с браслета нужно продлить подписку.

Посмотреть браслет

Другие возможности