В приложении «три» можно добавлять еду фотографией или описанием. Помощник оценит калории и БЖУ и сохранит запись. Браслет не распознаёт съеденное датчиком: еду добавляешь ты.

Сначала добавь приём пищи

Сфотографируй блюдо так, чтобы был виден состав, или напиши, что и примерно сколько съел. Для упаковки можно прислать читаемую этикетку. Если на снимке несколько блюд, укажи свою порцию.

Затем уточни неизвестное

Размер порции, масло и соусы не всегда видны. Если знаешь количество, добавь его. Например: «В обеде курицы было 150 г, салат без масла».

Укажи, к какой записи относится уточнение. Помощник обновит запись, а дневник пересчитает итог. Исправление возможно и через редактирование приёма пищи в дневнике.

Посмотри итог дня

В дневнике находятся блюда, калории, белки, жиры и углеводы. Итог учитывает только записанную еду. Пропущенный приём пищи не добавляется автоматически.

Дневная цель рассчитывается по профилю и выбранной задаче: поддержание веса, снижение или набор. Её можно изменить. Это ориентир, а не прямое измерение потребности.

Что стоит помнить

  • По фото получается оценка, а не взвешивание.
  • Чек показывает покупку, которая может отличаться от съеденного.
  • Для рецепта важно указать, какая часть блюда была твоей порцией.
  • Дневник не гарантирует снижение веса и не заменяет индивидуальные рекомендации по питанию.

Откуда берётся расчётная цель

Формулы базового обмена и справочники активности дают основу для оценки потребности в энергии. Они не подтверждают точность распознавания конкретной фотографии.

Посмотреть дневник питания.