«три» и WHOOP

Твои привычки.
Разборы по твоим данным.

«три» объединяет браслет, свой дневник и личного ИИ. Отслеживай то, что важно тебе, разбирай сон и тренировки, уточняй питание и управляй будильником в разговоре. Всё в одном приложении, доступном в России.

Посмотреть ИИ в деле Сравнить функции

Сверено 9 октября 2026. Функции зависят от модели, региона и подписки.

Браслет «три» с тканевым ремешком — Браслет и личный ИИ

Твои привычки, твои выводы

Создай «Час без уведомлений» или другую свою привычку. Сравни показатели в дни с ней и без неё, затем обсуди различия с ИИ.

Разговор с результатом

Разобрал показатели, уточнил порцию, попросил будильник. Помощник работает с данными и выполняет действия внутри «три».

Память, которую видно

Твой режим, любимая еда, цели и обстоятельства хранятся по разделам. Контекст можно менять самому.

Свой дневник и личный ИИ

Проверь привычку,
которой нет в каталоге.

Создай свою привычку в «три», отмечай её в дневнике или разговоре и сравнивай свои показатели. Помощник разбирает историю сна, восстановления и тренировок вместе с отметками, а ты можешь задавать уточняющие вопросы.

Как устроен разбор привычек ↗

Час без уведомленийДемонстрационные данные

01 · Своя привычка

Важна именно тебе.

Добавь в дневник то, что хочешь проверить. Например, час без уведомлений перед сном.

Сегодня без уведомленийОтмечено в дневнике через чат

02 · Твои показатели

С ней и без неё.

Когда накопится история, сравни дни с привычкой и без неё. Здесь показана длительность сна.

С привычкой · 8 дней: 7 ч 32 мин
Без привычки · 9 дней: 7 ч 04 мин

03 · Разговор с ИИ

Почему есть разница?

Это помогает мне спать?

Сон в среднем на 28 минут дольше. Но в эти дни у тебя было меньше поздних тренировок. Пока нельзя отделить их влияние от привычки.

Дальше: сравнить дни с похожей нагрузкой.

Иллюстрация сценария, не отзыв пользователя. Связь в истории не доказывает причину. При нехватке данных помощник должен сообщить об этом.

Что помощник помнит обо мне?

Режим, цели, предпочтения и важные обстоятельства. Он обращается к истории браслета и дневнику, когда они относятся к вопросу. Память можно просматривать, исправлять и удалять. Сведения о здоровье сохраняются с согласия. Для свежего разбора синхронизируй браслет.

Реальные задачи пользователей ↗

Разборы, память, действия

Посмотри, что можно
попросить у ИИ «три».

От вопроса о своей истории до записи в дневнике и команды браслету. Выбери сценарий.

Помощник «три»Демонстрационные данные

Сравни восстановление после поздних тренировок и в дни отдыха.

После поздних тренировок сон в среднем на 42 минуты короче, ночной пульс выше, HRV ниже. В три вечера был ещё и поздний ужин. Пока нельзя сказать, что причина в тренировках. Перенеси занятие пораньше, потом сравним неделю с твоей нормой.

Тренировки × сон

Сравнение за 14 дней

Сон, пульс и HRV вместе
Поздний ужин учтён из дневника
Следующий шаг для проверки

Салат на фото был без масла. Исправь мой обед.

Убрал масло из записи. Теперь обед около 534 ккал вместо 624. Итог дня тоже пересчитан. Остальные блюда оставил как были.

534 ккал

Обед исправлен

Уточнение принято в том же чате
Исходная запись обновлена
Итог дня пересчитан

Вот фото анализов. Почему один показатель выделен?

Лаборатория отмечает значения за пределами своего референсного диапазона. Сначала сверим название показателя, единицы и диапазон на бланке. Одно отклонение само по себе не объясняет причину. Для разговора с врачом полезно уточнить, нужно ли повторить анализ и какие ещё показатели смотреть вместе с ним.

Бланк понятнее

Фото → объяснение → вопросы врачу

Объяснение терминов
Внимание к единицам и референсам
Вопросы для врача

Разбуди завтра в 7:00. В 20:00 напомни собрать вещи в зал.

Создал разовый будильник на завтра, 7:00, и напоминание на 20:00 сегодня. Открой приложение и синхронизируй браслет, чтобы он получил настройки.

07:00

Будильник на запястье

Разовый будильник на завтра
Напоминание на сегодня
Вибрация после синхронизации

Примеры с демонстрационными данными. Ответ зависит от вопроса, доступной истории и настроек. Разбор анализов не заменяет консультацию врача.

Сравним по делу.

Конкретные функции и условия. В столбце конкурента есть ссылки на производителя.

Листай таблицу вправо, чтобы увидеть оба устройства →

Сравнение «три» и WHOOP
Что сравниваем	«три»	WHOOP
ИИ по твоим данным	Помощник сопоставляет сон, восстановление, тренировки, питание и привычки за выбранный период. Можно уточнить вопрос голосом или текстом и продолжить разбор.	WHOOP AI анализирует показатели и строит графики в чате.WHOOP: ИИ, память и действия ↗
Свои привычки	Добавь свою привычку, например «Час без уведомлений». Отмечай её в дневнике или сообщением помощнику. Создание через чат требует твоего подтверждения.	Свои привычки тоже есть. Их можно создавать через WHOOP AI и отмечать голосом или текстом.WHOOP: собственные привычки и запись в чате ↗
Разбор привычек	Сравни дни с привычкой и без неё по своим показателям. Спроси ИИ о различиях: он обращается к истории и статистике привычек, учитывает другие отметки. Связь в данных не доказывает причину.	WHOOP связывает собственные привычки с восстановлением и показывает тренды в чате. Есть анализ поведения по дневнику.WHOOP: собственные привычки и запись в чате ↗
Долговременная память	Память по разделам: питание, тренировки, режим, здоровье и контекст. Записи можно увидеть, исправить и удалить.	Есть My Memory: личный контекст можно добавлять, редактировать и удалять.WHOOP: личный контекст ↗
Питание в разговоре	Фото, описание или этикетка. Уточни порцию в чате, помощник исправит запись и итог дня.	WHOOP Journal импортирует КБЖУ из приложений через Apple Health. В обновлениях ИИ описаны записи привычек и правки активностей.WHOOP: импорт питания ↗WHOOP: ИИ, память и действия ↗
Анализы	Можно прислать фото анализов и обсудить показатели понятным языком. Это объяснение, а не диагноз или назначение лечения.	Advanced Labs принимает PDF и изображения анализов. Поддерживаемые показатели доступны рядом с данными браслета и в разборе коуча.WHOOP: загрузка анализов ↗
Будильник	«Разбуди завтра в 7». Помощник создаёт будильник для браслета. После синхронизации он будит вибрацией.	Вибробудильник есть. Настраивается через планирование сна; команду будильнику из ИИ источники не описывают.WHOOP: вибробудильник ↗
Стиль общения	Пять базовых стилей: от нейтрального до древнерусского. Стиль меняет подачу, а не показатели.	Персонализированный коуч с контекстом. Аналог пяти стилей «три» в указанных источниках не описан.WHOOP: личный контекст ↗
Автономность	До 15 дней от заряда. Зависит от использования.	WHOOP 5.0 и MG: 14 и более дней. У 4.0 автономность ниже. Есть зарядка на руке.WHOOP: батарея и зарядка ↗
Покупка в России	Покупка в рублях, доставка СДЭК, приложение и поддержка на русском.	Россия не входит в официальный список доставки. Условия посредников зависят от продавца.WHOOP: страны доставки ↗
Язык приложения и ИИ	Приложение и помощник на русском. Можно говорить голосом, писать и обсуждать детали без перевода.	Русского нет в опубликованном списке языков приложения. Страница поддержки указывает английский для WHOOP Coach.WHOOP: языки приложения ↗

Какие преимущества конкурента учитывать

WHOOP предлагает зарядку на руке и специальный инструмент для силовых тренировок. У MG есть ЭКГ с региональными ограничениями. В «три» встроенного GPS и ЭКГ нет. Выбирай «три», если для тебя важнее русский ИИ, его ежедневные сценарии и удобная покупка в России.

Научные основания

Методы открыты.
Можно разобраться глубже.

Исследования, исходные данные и ограничения расчётов объясняем в статьях. Отличаем связи в твоей истории от доказанной причины.

Вопросы о выборе.

Почему выбрать «три» вместо WHOOP?

Сильная сторона «три»: личный ИИ, с которым можно вести свой дневник, разбирать сон и тренировки, исправлять питание по фото и ставить будильник. Помощник учитывает историю и память о твоём режиме. Выбирай «три», если хочешь собрать эти ежедневные задачи в одном приложении с подпиской и поддержкой в России.

У WHOOP тоже есть ИИ и память?

Да. WHOOP AI использует показатели и My Memory, поддерживает действия с дневником и активностями. В «три» всё это можно обсуждать по-русски, а также вести питание с уточнением порций и управлять будильником прямо в разговоре.

Можно отслеживать привычку, которой нет в каталоге?

Да. В «три» можно создать свою привычку и отмечать её в дневнике или в разговоре. Когда накопятся отметки и данные браслета, можно сравнивать дни с привычкой и без неё, а затем обсуждать различия с помощником. Он не должен выдавать нехватку данных или статистическую связь за доказанный эффект.

«три» точнее конкурента?

На этой странице сравниваем функции и сценарии. Для вывода о сравнительной точности нужен отдельный тест устройств с эталонными измерениями. Научные статьи объясняют наши методы расчёта, но сами по себе не доказывают превосходство датчика.

Что будет после окончания подписки «три»?

Браслет остаётся у тебя. Сохранённые данные доступны, но новые данные с браслета больше не синхронизируются. Для продолжения синхронизации нужно продлить подписку. Продление стоит 33 000 ₽ в год.

Одна подписка

Браслет и личный ИИ.
Твои данные в одном месте.

33 000 ₽браслет и год подписки

Браслет, приложение и помощник включены. Оплата за год сразу.

Браслет остаётся у тебя и без продления подписки.

Продление и замена браслета

Продление стоит 33 000 ₽ в год. Пока подписка активна, новое поколение браслета получаешь без доплаты: присылаем новый и забираем старый.

После окончания подписки сохранённые данные доступны. Для синхронизации новых данных с браслета нужно продлить подписку.

Пять базовых стилей общения входят в подписку. У платного стиля «Токсичный Pro Max» свои условия покупки.

Посмотреть «три»

Ещё сравнения.

Источники сравнения

Проверено по официальным страницам 9 октября 2026. Названия конкурентов используются для сравнения и принадлежат их правообладателям.

WHOOP: ИИ, память и действия WHOOP: личный контекст WHOOP: загрузка анализов WHOOP: языки приложения WHOOP: страны доставки WHOOP: тарифы и устройства WHOOP: импорт питания WHOOP: вибробудильник WHOOP: батарея и зарядка WHOOP: собственные привычки и запись в чате

Твои привычки.Разборы по твоим данным.